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心理治疗如何改变人生

上传时间:2015/12/4 20:51:32  受关注程度:772  【 字体:
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 总有人好奇地问,你们怎么做心理治疗呢,是不是和聊天差不多?每每被问及时我总感到一时语塞,心情复杂。作为一名心理学工作者,我在感激对方对心理学感兴趣的同时,又感到心理学普及的道路任重而道远,于是暗下决心,要给这个问题一个通俗而准确的答案。           
    的确,心理治疗是一种聊天但和我们日常的闲聊有所不同。心理治疗是一种专业性的谈话,需要在一个固定而专业的场合、固定的时间,并且要在固定的时长内进行,另外最重要的一点就是心理治疗的聊天是要收费的。这些条件被称之为“设置”。“设置”为来访者营造了一种安全而稳定的氛围——无论外在的世界如何风雨飘摇,总有一个人在一个固定的时间和地点陪伴着我。安全稳定的氛围能帮助来访者重新建立内心的安全感,而内心安全感不足恰恰是很多来访者的症结所在。

心理治疗是如何改变人生的呢?不同的历史阶段有不同的答案。一百多年以前,奥地利心理学家弗洛伊德开创了精神分析疗法,标志着心理治疗的诞生。弗洛伊德认为行为根源于人的潜意识动机,心理治疗改变人生的关键因素是来访者对自己心理问题根源的顿悟。当来访者能洞察到潜意识的动机便可获得治愈。举例来说,一男职员总是苦恼于自己无法与男性上司处理好关系,当他发现在潜意识中他把男性上司认同为父亲、而在现实生活中他与父亲的关系很糟糕时,他的问题就能获得解决。在治疗过程中,治疗师是冷静的观察者,像一面镜子一样反射来访者的问题。

弗洛伊德的后继者很快就发现了这种方法的不足之处——人是具有社会性的,人的发展动力不仅仅局限于个体本身。因此,心理治疗开始关注人如何在关系中成长、不良的人际关系如何导致心理问题。举例来说,一个女孩在原生家庭经常体验到被忽略和拒绝,她的内心会缺乏安全感并很难与别人建立关系。一旦她遇到一个她认为可以建立亲密关系的人时便会全身心投入。而被投入方会被这种过于炙热的感情吓跑,她会再一次体验到被拒绝。此时的治疗师不仅仅是一面冷静的镜子,而会更多地投入自己。这种投入包括投入更多的感情,用于理解来访者并与之共情。还包括作为容器,帮助来访者承载并接受无法忍受的情感,并使来访者最终获得这种能力。治疗师会在治疗室里面与来访者建立关系,接受来访者的投射(来访者通常会把对于父母的感情投射于治疗师身上),运用矫治性情感体验(用治疗师与来访者建立的健康的人际关系模板替代来访者原有的受损模板)让来访者获得治愈。此时的心理治疗演变成一个上天入地的过程,即从理性层面进入到感情层面,让来访者在感情体验中获得理性的顿悟。

进入现代,心理治疗更多了一些后现代的色彩。比如加入了存在主义的元素:人生不能避免的几大主题——自由、死亡、孤独、意义。治疗师会不断地引导来访者思考:目前的生活是你想要的么、人生的意义是什么等等。还加入了一些资源取向的元素:引导来访者不光看到自身的问题,更要领悟到自身的资源,即从积极的视角看待自己和人生。

无论心理治疗如何演变,万变不离其宗的是,它可以帮助人发生改变、获得成长。我们的人生好比一幕戏剧,每个人作为敬业的演员投身其中,演绎得如醉如痴。心理治疗帮助我们获得一种能力,可以暂时从戏剧中抽离出来,从编剧的角度观看一下,也许做一些修改,也许不做任何修改继续投身其中,但重要的是我们更加清楚了自身的角色及与环境的关系,获得了更多的对生活的掌控。


心理治疗就是这样改变人生的。

         
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